Si votre conjoint, mère, père, frère ou un être cher a décidé d’arrêter de fumer — Alhamdoulillah !
Ce n’est pas seulement abandonner une habitude ; c’est se libérer de l’esclavage du nafs (l’ego), et orienter son corps et son cœur vers un chemin qui plaît à Allah.
Notre Seigneur dit dans le Coran :
« Par l’âme et Celui qui l’a parfaitement façonnée, qui lui a inspiré son immoralité et sa piété ! Heureux est celui qui purifie son âme. » (Sourate Ach-Chams, 7-9)
La cigarette…
Peut-être est-elle installée depuis des années dans un coin de ta vie, une habitude à laquelle tu t’es parfois accroché avec colère, parfois avec plaisir.
Mais maintenant, ta volonté de rompre ce lien est un mouvement de purification qui commence dans ton cœur.
Sais-tu qu’une personne qui décide d’arrêter de fumer…
Cela peut sembler une petite décision, mais c’est comme si une grande montagne bougeait à l’intérieur.
Une habitude qui dure depuis des années, peut-être une dépendance…
Ce combat est-il facile ? Non.
Car ce n’est pas seulement une lutte contre la nicotine, c’est une lutte contre le nafs.
Le Prophète Muhammad (paix et bénédictions sur lui) a dit :
« Le véritable combattant est celui qui lutte contre son propre nafs. » (Tirmidhi, Fedâil al-Jihâd, 2)
La personne qui essaie d’arrêter de fumer peut parfois être irritable, parfois silencieuse, parfois repliée sur elle-même.
Car le nafs veut son confort habituel, le corps réclame sa dépendance.
Mais ce sont précisément ces moments qui se renforcent par la patience et la prière.
Une grande responsabilité incombe à ceux qui sont proches
Si un proche essaie d’arrêter de fumer ;
Au lieu de le juger ou de dire « Pourquoi es-tu si énervé ? »,
Dis-lui plutôt : « Je vois ta lutte contre ton nafs, qu’Allah t’aide. »
Souviens-toi, soutenir quelqu’un qui veut arrêter de fumer n’est pas seulement un bienfait ici-bas, c’est une aumône qui sera récompensée au Jour du Jugement.
« Le croyant est le miroir du croyant. » (Abou Dâwoud)
« Celui qui soulage la difficulté d’un croyant, Allah soulagera ses difficultés le Jour du Jugement. » (Mouslim)
Car ce n’est pas seulement renoncer à une habitude, c’est abandonner un piège du nafs et faire un pas vers une vie licite et pure.
Et à ce moment-là, s’il y a quelqu’un à ses côtés…
Cette personne peut être son plus grand soutien ou (qu’Allah nous en protège) son plus grand obstacle.
Car arrêter de fumer n’est pas « juste arrêter de fumer ».
C’est dire à son propre nafs : « Toi, calme-toi un peu. »
Et ce nafs, tu sais, un lien aussi profond ne se rompt pas en un jour.
Lorsqu’une personne décide d’arrêter de fumer…
Ce ne sont pas seulement ses poumons qui changent, mais aussi ses habitudes, ses réactions, voire son rythme quotidien.
C’est pourquoi, si quelqu’un est à ses côtés —
Que ce soit son conjoint, son enfant, son frère ou un ami —
Son soutien fait une grande différence.
Car arrêter de fumer est un combat non seulement physique, mais aussi émotionnel.
Il faut savoir dire « Non » à son nafs, affronter la dépendance.
Et dans ce processus, chaque héros a besoin d’un soutien.
Une épaule, un sourire, une compréhension…
Mais n’oublions pas :
La personne qui arrête de fumer ne paraît pas toujours forte.
Elle peut être irritable, s’emporter plus vite, se replier sur elle-même,
Parfois même se battre avec elle-même.
Car le cerveau veut ses anciennes habitudes, le corps réagit, le nafs résiste.
Et dans ces moments-là, l’attitude de celui qui est à ses côtés est très importante.
Au lieu de dire « Pourquoi es-tu comme ça ? », dis :
« Je vois que tu traverses une période difficile, mais cela montre à quel point tu es fort. »
Parfois, rester simplement silencieux, parfois tendre un verre d’eau,
Parfois dire « Je suis fier de toi » peut être le plus grand soutien.
Souviens-toi, tes paroles n’atteignent pas ses oreilles, mais son cœur.
Et dans les dépendances, c’est la voix du cœur qui l’emporte.
Fais aussi attention à ceci :
Si tu fumes encore, mais que la personne en face essaie d’arrêter,
Ne fume pas à côté d’elle, cela lui dit « Nous pouvons réussir ensemble ».
Mais pour la soutenir, il n’est pas nécessaire d’avoir arrêté soi-même.
Cependant, il faut être quelqu’un qui croit en elle.
Car lui dire « Tu vas recommencer de toute façon » ne fatigue pas cette personne, mais sa volonté de se battre.
Souviens-toi, tout le monde fait des erreurs.
Peut-être a-t-elle essayé des dizaines de fois sans succès.
Mais cela ne signifie pas que ça ne réussira jamais.
L’important n’est pas son passé, mais de soutenir sa décision d’aujourd’hui.
Alors, remplissez les vides laissés par la cigarette par de belles choses :
Un petit-déjeuner sans cigarette,
Une courte promenade dans l’air pur,
Une nouvelle occupation, une prière partagée…
Peu importe ce que c’est, remplacez l’ancienne habitude par quelque chose de meilleur.
Car le vide se remplit soit par de bonnes habitudes…
Soit par la dépendance ancienne qui revient.
Si tu es celui qui remplit ce vide de beauté,
Ce ne sera pas seulement une victoire qu’elle gagne,
Mais une victoire que vous remportez ensemble.
En résumé, arrêter de fumer n’est pas seulement un nettoyage personnel ;
C’est aussi purifier l’air de la maison, l’avenir des enfants,
C’est une marche vers la santé pour toute la famille.
Et si tu es sur ce chemin non seulement en spectateur, mais en soutien…
Une cigarette se taira, une vie parlera.
Salutations et prières.